戴著隱形眼鏡趴睡午覺，醒來眼睛又乾又刺痛，會有什麼風險？士林區童涵婷藥師解析

上班族、學生午休時間有限，不少人習慣戴著隱形眼鏡就趴在桌上瞇一下，醒來常常覺得眼睛乾澀、刺痛，甚至看東西有點模糊，滴幾滴人工淚液覺得舒緩一點就繼續戴著上班。這個習慣看起來只是「有點不舒服」，但長期反覆這樣做，對角膜其實是不小的負擔。

為什麼戴隱形眼鏡睡覺，風險比想像中高

角膜本身沒有血管，主要靠淚液與空氣中的氧氣來維持代謝，一般清醒睜眼時，隱形眼鏡下方的淚液還能透過眨眼稍微交換流通。但閉眼睡覺時，眼皮閉合會讓角膜表面能取得的氧氣量大幅下降，鏡片又會進一步阻擋氧氣穿透，等於在氧氣本來就變少的狀態下再蓋一層。趴睡的姿勢還可能讓鏡片與眼皮之間的壓力不均，加上淚液分泌在睡眠中本來就會減少，鏡片容易變得乾燥、貼附在角膜上不易移動，這些因素加在一起，會讓角膜處於缺氧又摩擦增加的狀態。

• 短暫一次戴著午睡，多數人只會感覺醒來乾澀、刺痛、畏光，通常休息後可逐漸緩解
• 但反覆長期戴鏡午睡，角膜長期處於相對缺氧狀態，會提高角膜發炎、感染的風險
• 趴睡姿勢容易讓鏡片移位甚至嵌入眼皮下方，摘取時若不小心，可能刮傷角膜表面
• 本身淚液分泌較少或有乾眼傾向的人，戴鏡午睡後不適感通常會更明顯

「我常提醒學生跟上班族，午休真的撐不住想瞇一下，先把隱形眼鏡拿下來，哪怕只是趴睡20分鐘。角膜感染初期常常只是覺得『比平常乾、比平常刺』，很多人會當成正常現象拖過去，等到真的紅腫痛到受不了，往往已經拖了好幾天。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局

醒來眼睛不舒服，該怎麼處理

• 醒來先不要急著揉眼睛，可先用生理食鹽水或人工淚液濕潤鏡片，讓鏡片自然回軟後再取下
• 取下鏡片後若刺痛、畏光感持續超過1、2小時未緩解，建議暫時不要再戴上鏡片
• 出現眼睛明顯紅腫、分泌物增加、視力模糊或劇烈疼痛，應儘速至眼科就醫，避免自行判斷延誤
• 長期需要午睡的族群，可考慮改戴合適度數的眼鏡代替隱形眼鏡，或與眼科醫師討論更適合的鏡片材質

以上為衛教科普資訊，不具醫療效果，不能取代醫師的診斷與治療。若戴隱形眼鏡後出現眼睛紅腫、劇烈疼痛、視力模糊或畏光等狀況持續未改善，應立即就醫，不可自行點藥拖延處理。相關眼睛保健疑問，歡迎至台北市士林區的向宇藥局與童涵婷藥師討論。